Heilpilze und das Immunsystem: Reishi, Schmetterlingstramete, Chaga und mehr

Kurze Antwort: Heilpilze wie Reishi, Schmetterlingstramete, Shiitake, Chaga und Igelstachelbart (Lion’s Mane) enthalten Beta-Glucane, die in Labor- und Tierstudien Immunzellen beeinflussen. Die Evidenz am Menschen besteht überwiegend aus kleinen Studien mit uneinheitlichen Ergebnissen, einen nachweislich „besten Pilz für das Immunsystem“ gibt es nicht, und sie sind nicht risikofrei, wenn Sie Medikamente einnehmen oder eine chronische Erkrankung haben.

Was Heilpilze sind und was Beta-Glucane bewirken

„Heilpilze“ sind Pilze, die in der traditionellen Medizin verwendet werden, besonders in Ostasien, und heute als Pulver, Extrakte, Kapseln und Tees verkauft werden. Ihre am besten untersuchten Bestandteile sind Beta-Glucane, komplexe Zucker (Polysaccharide) in den Zellwänden der Pilze.

In Labor- und Tierstudien binden Beta-Glucane an Rezeptoren auf Immunzellen wie Makrophagen, natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) und dendritischen Zellen und verändern deren Reaktion – oft als „Immunmodulation“ bezeichnet. Ob das beim Menschen weniger Infektionen oder eine bessere Gesundheit bedeutet, ist nicht eindeutig belegt.

Reishi (Ganoderma lucidum)

Reishi hat in der chinesischen Medizin eine lange Tradition und wird als Extrakt, Pulver oder Tee eingenommen. Er enthält Beta-Glucane und Triterpene (Ganoderinsäuren), die in der Laborforschung entzündungshemmende und antioxidative Wirkung zeigen. Einige kleine Studien am Menschen berichten über Veränderungen bei Immunmarkern, die Ergebnisse sind jedoch widersprüchlich und die Evidenz ist schwach.

Schmetterlingstramete (Trametes versicolor)

Die Schmetterlingstramete gehört zu den am besten erforschten Heilpilzen, vor allem wegen PSK (Polysaccharid-K), eines definierten Extrakts, der in Japan als verschreibungspflichtiges Produkt begleitend zur Standard-Krebsbehandlung unter ärztlicher Aufsicht eingesetzt wird. Das ist kein Beleg dafür, dass frei verkäufliche Präparate aus der Schmetterlingstramete Krebs behandeln oder verhindern, und niemals ein Grund, sich selbst zu behandeln oder ärztliche Versorgung hinauszuzögern. Für gesunde Menschen ist die Evidenz für einen Nutzen für das Immunsystem begrenzt.

Shiitake (Lentinula edodes)

Shiitake ist ein verbreiteter Speisepilz. Er enthält ein Beta-Glucan namens Lentinan, das vor allem in Asien untersucht wurde, und einige kleine Studien mit Menschen, die Shiitake aßen, berichten über Veränderungen bei Immunmarkern – nur erste Ergebnisse. Roher oder nicht ausreichend gegarter Shiitake kann bei manchen Menschen einen juckenden Ausschlag verursachen, garen Sie ihn daher gut.

Chaga (Inonotus obliquus)

Chaga wächst in kalten Klimazonen an Birken und wird in der russischen Volksmedizin verwendet, meist als Tee. In Zell- und Tierstudien zeigt er antioxidative und immunologische Wirkungen, Studien am Menschen sind jedoch sehr begrenzt.

Igelstachelbart / Lion’s Mane (Hericium erinaceus)

Der Igelstachelbart wird vor allem im Hinblick auf Gehirn und Nerven untersucht (Hericenone und Erinacine beeinflussen in Laborstudien den Nervenwachstumsfaktor). Er enthält auch Beta-Glucane, seine Wirkung auf das Immunsystem beim Menschen ist aber nicht belegt.

Sicherheit: Wer vorsichtig sein sollte

• Leber: Bei einigen Reishi-Produkten, besonders Pulvern, wurden Leberschäden berichtet. Menschen mit einer Lebererkrankung sollten zuerst einen Arzt fragen.

• Nieren: Chaga ist reich an Oxalat, und bei starker, langfristiger Anwendung wurden Nierenschäden berichtet. Meiden Sie ihn bei Nierenerkrankungen oder Nierensteinen, sofern ein Arzt nicht zustimmt.

• Blutverdünner und Operationen: Reishi und Chaga können die Blutgerinnung beeinflussen – fragen Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie Gerinnungshemmer einnehmen oder eine Operation geplant ist.

• Immunsuppressiva und Autoimmunerkrankungen: Da diese Pilze auf Immunzellen wirken, verwenden Sie sie nicht ohne ärztlichen Rat.

• Diabetes- und Blutdruckmedikamente: Manche Pilze können den Blutzucker oder den Blutdruck senken.

• Kinder, Schwangerschaft und Stillzeit: Die Sicherheit ist nicht belegt, meiden Sie sie daher, sofern ein Arzt nichts anderes rät.

Wie Sie ein Pilzpräparat auswählen

Die Qualität schwankt stark, und Nahrungsergänzungsmittel werden vor dem Verkauf nicht auf ihre Wirksamkeit hin zugelassen. Prüfen Sie, ob das Produkt:

1. die Art nennt (zum Beispiel Ganoderma lucidum) und nicht nur „Pilzmischung“.

1. angibt, ob es den Fruchtkörper oder auf Getreide gezüchtetes Myzel verwendet, das größtenteils aus Stärke bestehen kann.

1. den Gehalt an Beta-Glucanen angibt, nicht nur „Polysaccharide“.

1. unabhängig auf Verunreinigungen wie Schwermetalle getestet wurde.

1. nicht verspricht, Krankheiten zu heilen, zu behandeln oder zu verhindern.

Speisepilze wie Shiitake als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung zu essen, ist eine risikoarme Möglichkeit. Zu traditionellen koreanischen Kräuterprodukten siehe unseren Leitfaden zu koreanischer Kräutermedizin und Nahrungsergänzungsmitteln.

Heilpilze und HemoHIM

HemoHIM ist ein anderes Produkt: ein flüssiger Extrakt aus drei Kräutern (Angelica gigas, Cnidium officinale und Pfingstrosenwurzel), keine Pilze. Keine Studie hat es mit Heilpilzen verglichen, daher kann keines von beiden als besser bezeichnet werden. In Südkorea ist es ein registriertes funktionelles Gesundheitslebensmittel mit den zugelassenen Angaben, dass es „zur Verbesserung der Immunfunktion beitragen kann“ und „zur Verringerung von Müdigkeit beitragen kann“, gestützt auf einige kleine Studien am Menschen. Siehe Was ist HemoHIM? und HemoHIM-Studien.

Die Kombination von HemoHIM mit Pilzpräparaten wurde nicht untersucht; ein zusätzlicher Nutzen ist also nicht belegt, und Wechselwirkungen sind unbekannt. Es gelten dieselben Vorsichtsmaßnahmen (Blutverdünner, Immunsuppressiva, Autoimmun- oder Lebererkrankungen, Schwangerschaft). Siehe HemoHIM Nebenwirkungen und Sicherheit, einschließlich der Warnungen aus Hongkong und Taiwan von 2021. Diese Website wird von einem unabhängigen Atomy-Vertriebspartner betrieben. Stand Oktober 2026 wird HemoHIM im Atomy-Shop in Singapur wieder verkauft und als HemoHIM G (艾多美 煥力飲G) im Atomy-Shop in Taiwan; in Hongkong ist es weiterhin nicht erhältlich.

Fazit

Heilpilze wirken im Labor auf Immunzellen, aber die Evidenz, dass Präparate das Immunsystem gesunder Menschen verbessern, ist begrenzt und uneinheitlich, und manche bergen echte Risiken. Wenn Sie einen ausprobieren möchten, wählen Sie ein klar gekennzeichnetes, unabhängig getestetes Produkt und fragen Sie zuerst Ihren Arzt oder Apotheker.