Koreanische Kräutermedizin und koreanische Nahrungsergänzungsmittel: Ein ehrlicher Leitfaden

Kurze Antwort: Die koreanische Kräutermedizin (Hanbang, 한방, oder Hanuihak, 한의학) ist ein traditionelles System, das sich über Jahrhunderte entwickelt hat und heute in Südkorea ein staatlich zugelassener Heilberuf ist. Koreanische Nahrungsergänzungsmittel sind eine eigene, regulierte Produktkategorie. Für manche, etwa roten Ginseng, gibt es uneinheitliche Forschungsergebnisse, für andere nur kleine Studien. Traditionelle Anwendung und Registrierung sind nützliche Hinweise, aber keines von beiden beweist, dass ein Produkt bei Ihnen wirkt.

Was ist Hanbang? Die koreanische Medizintradition

Die traditionelle koreanische Medizin hat gemeinsame Wurzeln mit der traditionellen chinesischen Medizin, etwa die Vorstellungen von Qi und dem Gleichgewicht von Yin und Yang, besitzt aber eigene Diagnosemethoden und Rezepturen. Ein bekannter koreanischer Beitrag ist die Sasang-Konstitutionsmedizin, die Menschen in vier Konstitutionstypen einteilt.

Ärzte der koreanischen Medizin studieren in eigenen Universitätsstudiengängen, legen eine staatliche Zulassungsprüfung ab und arbeiten in eigenen Praxen und Krankenhäusern, mit einer Zulassung, die von der konventioneller Ärzte getrennt ist. Ein regulierter Beruf zu sein bedeutet nicht, dass jedes Mittel in modernen klinischen Studien getestet wurde; viele wurden es nicht.

Grundprinzipien der koreanischen Kräutermedizin

Hanbang zielt darauf ab, das Gesamtgleichgewicht wiederherzustellen und die Widerstandskraft des Körpers zu stärken, statt ein einzelnes Symptom zu behandeln. Rezepturen kombinieren meist mehrere Kräuter, nach der traditionellen Vorstellung, dass sie sich gegenseitig ausgleichen und Nebenwirkungen abmildern. Für die meisten Rezepturen wurde das am Menschen nicht untersucht.

Wichtige Heilkräuter der koreanischen Tradition

• Koreanischer Ginseng (Panax ginseng): traditionell für Energie und bei Stress verwendet. Roter Ginseng ist Ginsengwurzel, die gedämpft und getrocknet wurde.

• Angelica gigas (Koreanische Engelwurz): traditionell für die Gesundheit des „Blutes“ verwendet; eine andere Art als die Chinesische Engelwurz (Angelica sinensis), mit anderen Hauptinhaltsstoffen.

• Tragant (Hwanggi) und Süßholzwurzel (Gamcho): häufig in traditionellen Rezepturen, für das „abwehrende Qi“ und als „harmonisierendes“ Kraut.

Wie koreanische Nahrungsergänzungsmittel reguliert werden

In Südkorea werden funktionelle Gesundheitslebensmittel vom Ministerium für Lebensmittel- und Arzneimittelsicherheit (MFDS) reguliert, das die Inhaltsstoffe und die Funktionsangaben prüft, die ein Produkt machen darf. Zugelassene Angaben sind vorsichtig formuliert, zum Beispiel „kann zur Verbesserung der Immunfunktion beitragen“, und dürfen keine Heilung von Krankheiten versprechen. In den USA dagegen lässt die FDA Nahrungsergänzungsmittel vor dem Verkauf nicht zu.

Koreanischer roter Ginseng: was die Evidenz sagt

Laut dem US-amerikanischen National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) wurde Asiatischer Ginseng für Anwendungen wie geistige Leistungsfähigkeit, Blutzucker und Müdigkeit untersucht, die Evidenz ist jedoch begrenzt oder uneinheitlich. Eine kurzfristige Anwendung scheint für die meisten Erwachsenen sicher zu sein; zu den Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Schlafprobleme und Verdauungsbeschwerden gehören, und er kann mit einigen Medikamenten wechselwirken, darunter Diabetesmedikamente.

Von traditionellen Kräutern zum modernen Nahrungsergänzungsmittel: HemoHIM

HemoHIM ist ein flüssiger Extrakt aus Angelica gigas, Cnidium officinale und Pfingstrosenwurzel (Paeonia lactiflora), der vom Korea Atomic Energy Research Institute (KAERI) zusammen mit dem Hersteller Kolmar BNH entwickelt wurde und von Atomy vertrieben wird. Das MFDS registriert es als funktionelles Gesundheitslebensmittel mit den Angaben, dass es „zur Verbesserung der Immunfunktion beitragen kann“ und „zur Verringerung von Müdigkeit beitragen kann“. Siehe Was ist HemoHIM? und seine drei Kräuter.

Die Evidenz am Menschen ist gering: einige kurze Studien, teilweise vom Entwickler, und eine 8-wöchige placebokontrollierte Studie mit niedrigeren Müdigkeitswerten; der Rest sind Labor- oder Tierversuche (HemoHIM-Studien). 2021 forderten Hongkong und Taiwan Verbraucher auf, es nicht mehr zu verwenden, nachdem in Proben Methoxsalen, ein nicht deklariertes verschreibungspflichtiges Arzneimittel, gefunden und Fälle von Leberschäden gemeldet worden waren; ob HemoHIM sie verursacht hat, ist umstritten (Ist HemoHIM verboten?). Diese Website wird von einem unabhängigen Atomy-Vertriebspartner betrieben. Stand Oktober 2026 wird HemoHIM im Atomy-Shop in Singapur wieder verkauft und als HemoHIM G (艾多美 煥力飲G) im Atomy-Shop in Taiwan; in Hongkong ist es weiterhin nicht erhältlich.

Sicherheit: Wechselwirkungen und Qualität

• Kräuter können mit Medikamenten wie Blutverdünnern, Diabetesmedikamenten und Immunsuppressiva wechselwirken. Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker über jedes Nahrungsergänzungsmittel, das Sie einnehmen.

• Fragen Sie zuerst einen Arzt, wenn Sie schwanger sind oder stillen, für ein Kind kaufen, eine Leber- oder Autoimmunerkrankung haben oder eine Operation vor sich haben.

• Pflanzliche Produkte können verunreinigt sein oder nicht deklarierte Inhaltsstoffe enthalten. Kaufen Sie beim Hersteller oder bei einem autorisierten Verkäufer; siehe nicht autorisierte Verkäufer und HemoHIM Nebenwirkungen und Sicherheit.

Wie Sie koreanische Nahrungsergänzungsmittel auswählen

1. Prüfen Sie den regulatorischen Status und die genaue zugelassene Angabe.

1. Achten Sie auf veröffentlichte Studien am Menschen: wie viele Teilnehmer, wie lange, wer sie finanziert hat.

1. Meiden Sie Produkte, die versprechen, Krankheiten zu heilen oder zu behandeln.

1. Kaufen Sie bei seriösen Quellen mit klarer Kennzeichnung.

1. Sprechen Sie vor Beginn mit Ihrem Arzt oder Apotheker.