Корейская фитотерапия и корейские БАДы: честное руководство

Коротко: корейская фитотерапия (ханбан, 한방, или ханыйхак, 한의학) — традиционная система, развивавшаяся на протяжении столетий; сегодня в Южной Корее это лицензируемая медицинская профессия. Корейские добавки для здоровья — отдельная регулируемая категория продуктов. По некоторым из них, например по красному женьшеню, исследования дают противоречивые результаты; по другим есть лишь небольшие исследования. Традиционное применение и регистрация — полезные ориентиры, но ни то, ни другое не доказывает, что продукт подействует именно на вас.

Что такое ханбан? Корейская медицинская традиция

Корейская традиционная медицина имеет общие корни с традиционной китайской медициной, например понятия ци и баланса инь–ян, но обладает собственными методами диагностики и рецептурами. Известный корейский вклад — конституциональная медицина Сасан, которая делит людей на четыре конституциональных типа.

Врачи корейской медицины учатся по специальным университетским программам, сдают национальный лицензионный экзамен и работают в собственных клиниках и больницах по лицензии, отдельной от лицензии врачей традиционной (западной) медицины. То, что профессия регулируется, не означает, что каждое средство проверено в современных клинических исследованиях; многие не проверены.

Основные принципы корейской фитотерапии

Ханбан стремится восстановить общий баланс и поддержать сопротивляемость организма, а не воздействовать на отдельный симптом. Рецептуры обычно сочетают несколько трав, исходя из традиционного представления о том, что они уравновешивают друг друга и смягчают побочные эффекты. Для большинства рецептур это на людях не проверялось.

Главные лекарственные растения корейской традиции

• Корейский женьшень (Panax ginseng): традиционно применяется для энергии и при стрессе. Красный женьшень — корень женьшеня, обработанный паром и высушенный.

• Angelica gigas (корейский дудник): традиционно применяется для здоровья «крови»; это другой вид, чем китайский дудник (Angelica sinensis), с другими основными соединениями.

• Астрагал (хванги) и корень солодки (камчо): часто входят в традиционные рецептуры — для «защитной ци» и как «гармонизирующая» трава.

Как регулируются корейские добавки для здоровья

В Южной Корее функциональные пищевые продукты для здоровья регулирует Министерство безопасности пищевых продуктов и лекарств (MFDS), которое оценивает ингредиенты и функциональные заявления, допустимые для продукта. Одобренные заявления осторожны, например «может помочь улучшить иммунную функцию», и не могут обещать лечение болезней. В США, напротив, FDA не одобряет пищевые добавки перед продажей.

Корейский красный женьшень: что говорят данные

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья США (NCCIH), азиатский женьшень изучался для таких целей, как умственная работоспособность, уровень сахара в крови и усталость, но доказательства ограничены или противоречивы. Кратковременный приём, по-видимому, безопасен для большинства взрослых; побочные эффекты могут включать головную боль, нарушения сна и расстройство пищеварения, а также возможны взаимодействия с некоторыми лекарствами, в том числе с препаратами от диабета.

От традиционных трав к современной добавке: HemoHIM

HemoHIM — жидкий экстракт Angelica gigas, Cnidium officinale и корня пиона (Paeonia lactiflora), разработанный Корейским научно-исследовательским институтом атомной энергии (KAERI) совместно с производителем Kolmar BNH и продаваемый компанией Atomy. MFDS регистрирует его как функциональный пищевой продукт для здоровья с заявлениями о том, что он «может помочь улучшить иммунную функцию» и «может помочь уменьшить усталость». См. что такое HemoHIM и три его растения.

Данных на людях мало: несколько коротких исследований, частично проведённых разработчиком, и одно 8-недельное плацебо-контролируемое исследование с более низкими показателями усталости; остальное — лабораторные работы и опыты на животных (исследования HemoHIM). В 2021 году Гонконг и Тайвань призвали потребителей прекратить его использование после того, как в образцах был обнаружен метоксален — незаявленный рецептурный препарат — и поступили сообщения о случаях поражения печени; вызвал ли их HemoHIM, остаётся спорным (Запрещён ли HemoHIM?). Этот сайт ведёт независимый дистрибьютор Atomy. По состоянию на октябрь 2026 года HemoHIM снова продаётся в магазине Atomy в Сингапуре, а в магазине Atomy на Тайване — под названием HemoHIM G (艾多美 煥力飲G); в Гонконге он по-прежнему не продаётся.

Безопасность: взаимодействия и качество

• Травы могут взаимодействовать с лекарствами, например с препаратами, разжижающими кровь, препаратами от диабета и иммунодепрессантами. Сообщайте врачу или фармацевту обо всех добавках, которые принимаете.

• Сначала посоветуйтесь с врачом, если вы беременны или кормите грудью, покупаете добавку для ребёнка, у вас болезнь печени или аутоиммунное заболевание либо вам предстоит операция.

• Растительные продукты могут быть загрязнены или содержать незаявленные ингредиенты. Покупайте у производителя или авторизованного продавца; см. неавторизованные продавцы и побочные эффекты и безопасность HemoHIM.

Как выбирать корейские добавки для здоровья

1. Проверьте регуляторный статус и точную формулировку одобренного заявления.

1. Ищите опубликованные исследования на людях: сколько участников, какой длительности, кто финансировал.

1. Избегайте продуктов, которые обещают излечить или лечить болезни.

1. Покупайте в надёжных источниках с понятной маркировкой.

1. Поговорите с врачом или фармацевтом, прежде чем начать приём.